Il Kriya Hatha Yoga include la pratica di asana, mudra e bandha. Asana è una postura fisica che produce rilassamento.
Mudra è un gesto, un movimento o una posizione che agisce sul flusso dell’energia pranica nel corpo; si può riferire anche all’atteggiamento psicologico corrispondente.
Bandha è un arresto di energia a livello psicomuscolare che ridirige il flusso del prana nel corpo al fine di risvegliare i chakra.